Prvo smanji kolaciće pa onda pribegavaj hirurškim zahvatila.

A šta si sve pokušavala pre nego što si se podvrgla operaciji.

Ne znam odakle se javljaš kolac. (U mnogim zemljama je to besplatno, t.j. pokriveno zdravstvenim osiguranjem).
Moj kolega je to uradio, pre svega zbog zdravlja a onda zbog žene kojom se oženio. Za godinu dana je skresao težinu od 155 kg. na 85 kg.
Bariatric surgery mu je pomogao da NE MOŽE da jede koliko hoće.
Želudac mu ne prima. Jednostavno, pozli mu ako uzme više hrane.
Jedino što je pogrešio je da uz dijetu nije radio nikakve vežbe, pa ga sada čeka plastična operacija viška kože koja se opustila.
Bariatric surgery nije lak zahvat i treba to ozbiljno uzeti kao novi početak i šansu za život.

Imaš nedostatak samopouzdanja.

Svako jutro stani pred ogledalo.
Da li to hoću?
Ne!
Zašto?
Zato sto zasluzujem bolje.

I zasluzujes.

Tako radi u podne i uvece.
Pred ogledalom.
Gledaj sebe kako bi htela da budes.
I bićeš!

školjko šta jedeš umesto hleba? Pirinač, možda krompir?

Glavne kalorije su mi sjemenke, badem, bundeva, suncokret, hemp...i onda avokado (s parcetom tosta ili smoothie) pojedem cirka 1kg badema svakih 10 dana i avokado na dan.
jedem i rizu, krompir, quinoa, puno raznih corbica i dva put nedeljni nekog mesa (piletina najčešće). Jedem i sireve, mada sam kravlje mlijeko zamijenila bademovom/cashew.
Al od slatkog samo to parče čokolade uz kafu jednom na dan.
Glavno je prevazići adikciju na 'kabaste' karbohidrate (treba 2,3 mjeseca kriziranja, Al bukvalno). To su ti što se direktno slažu u salo oko struka ( ja vizualizujem da mi burek/muffins/ hleb/kroasani/kifle direktno lijepe na struk kako ih jedem i to mi je na početku mnogo pomagalo, sad samo znam koliko se bolje osjecam bez njih i to je dovoljno. Kad vidim ljude oko sebe kako ih bjesomucno gutaju, a već imaju viska, nešto mi dođje da im ih izbijem iz ruku:) Haha, to mi je sad kao neka misija, da ljudima otvaram oči:, širim svoju novu religiju:) znam isto da je Teško dok nisi spreman, meni je trebalo 30+ god:(

Da JV, to Sam I ja na kraju primjetila za sjemenke, Al mi se nije dalo ponovo pisati...btw, kao sto primjećujes i ti, sjemeke su mnogo ukusne, ja volim pumpkin seed i bademe najviše. Cashew isto , Al su mi malo premasni.
Hleb ni jednom obroku ne treba, samo oduzme na uživanju u raznim ukusima hrane. Možda parče tosta ( ja sam nasla neki mini francuski, bas je ukusan, Al 2, 3 parčeta pojedem i to je, dok hleb recimo nisam znala stati.

JV ja sam ti lijena da pratim ikakve dijete, brojim kalorije i sl ma nema šanse. A tek da kuvam nešto novo sad, ma uopšte da kuvam mrzi me (znaš mene:) Al ovo moje je lako. I dalje pravim moje pasulje, kupuse,punjene paprike (sve expres lonac), pohovane šnicle, i onda sve normalno jedem samo bez hleba. Jedino tjesteninu isto izbjegavam sto sam se ranije davila u tome. I kad izadjem da jedemo u restoranima ja opet sve normalno mogu da jedem (samo narucujem jela sa proteinom i salatom i to je, umjesto sandvica narucim wrap). Preskacem desert obavezno, samo možda gric uzmem od muža/djece/ drugarica čisto uz kafu bar nešto slatko:)
Još jedna ideja za doručak: oatmeal sa bademovom lijekom, sitno izrezes pola jabuke/banane/jagoda pospes preko i naravno sjemenke, super zasiti. To mi je vjerovatno omiljeni doručak.

kolač, šta ti jedeš za doručak

A za kuvanje, to što sam nabrojila sve kuvam zbog djece i još štošta, kad nismo imali djecu kuvala sam dva put nedeljno eventualno, sad moram ubi me krivica da djeca ne jedu kući kuvanu hranu.

Definitivno kuhinjske šerpe moram malo da 'update', neke su mi bas stare, ova tvoja mi se svidja sto nema dugačke ručke, pa može i da se posluzi u tome. Taj non-srick me plaši zbog teflona, Al ne spominju da u opisu. Vidim i vi imate wayfair u uk. Koliko meni samo vremena ode gledajući po to tom websitu, to bi se moglo u danima ako ne i nedeljama racunati. Al sve sto sam kupila na osovu opisa, poredjenja i reviews, mi se svidjelo.

Samo da vas podseti, najzdravije kuvanje je u keramickim, Cast Iron(CI) i Stainless Steel (SS) posudama. Najopsanije po zdravlje su Aluminumske  i „Non Stiick” posude koje su uglavnom oblozene sa teflonom i sličnim materijalima. Teflon je toxic na visokim teperaturama pecenja (toxic gasovi se oslobadaju u vazduh a hemikalije u jelima) ali i aluminium ispod teflona takođe postaje stetan ako se teflon zagrebe ili ozulja. 
 Keramicke posude su teze ali , pored toga sto su zdrave, lako se peru i ciste.
 CI je veoma tezak ali henmiski very safe. Gvozdje koje može da se u mikrogramima rastvara prilikom kuvanja i pecenja u CI posudama nije stetno i čak je OK zbog rastvorljivog gvozdja,  naročito za  žene koje nisu presle svoje MS cikluse.
 SS je takođe bezopasn za  kuvanja  pecenja u njima ali ne i kisele hrane (Sour Krout- kiseo kupus, svinjetina, govedina, razni seceri, paradajz sos, lasagna,  itd). Kiseline mogu reagovati sa SS i omogućiti oslobadjanje toksickog hroma iz te legure, naravno u veoma malim kolicinama ali ne i zanemarljivim.
Kao sto verovatno znate, postoje i SS posude oblozene sa keramikom (obično 3 sloja tanke keramike) koje su veoma otporne, hemislki bezopasne i lako se peru/ciste. Veoma su skupe- Set od 12 Zwilling (Nemacki) $499;  Xex Clad- Set  7 pieces : $499;  Ja sam kupio mami ovaj poslednji od Bed, Bath and Bitches... pardon me  Bed, Bath and Beyond. Hex Clad tiganji  su otporni na svim pecima, ukljucujuci i indukcione. Može po njima da se struse viljuskama, kasikam, nozevima, itd. Takpodje, između 2 sloja SS je built in an aluminum layer koii je efikasan conductor toplote.

CI i SS posude se teze peru ali ako se posle pranja pomazu ti sudovi sa uljem, koje se na nizoj temperaturi peci osusi (nebi smelo se dimi) onda se nakon sledećeg kuvanja/pecenja lakse peru... How about them apples JV, dear!...Can I cook or can't I!