šta god da je kljuc uspjeha to ne može biti zdravo. 8kg za 20 dana

-------------------------

ko kazhe da nije zdravo?

mozhda vi to tako smatrate da nije zdravo jer ste se odavno navukli na sakrivenu masnotju i shetjer u shtetjer ubrajamo i ugljane hidrate sve vrste hlebova, peciva, nudle, rizha krompir + shto u svim proizvodima otkrijesh shetjer sve shto se zavrshava na ...ose i shto ima veze sa kurusom i malzextrakt sve to nadjesh u ishrani vamo fol slano a shetjera ima do zla boga, na svim tim pakovanjima vazhi ako je jedna od tih vrsta shetjera navedena na drugom ili tretjem mjestu na otishku pakovanja onda ima dosta shetjera.

za plastichni shetjer josh gore brzo te „zasiti” brzo te baca u „glad” + shto je totalno nezdrav

e sad ajde vi kritichari sve to izbacite iz ishrane i vidite shta tje se desiti sa vasom kilazhom.

i neko spomenu 120 kila nisam tolko imala ali jesam imala 80 ++, i nisam se nakachila na neku pseudodijetu iz nekih novina već sam lepo spuchila svoj nuFchanik i otishla kod homeopate (poshto imam dva posla a zhene mogu sise stavljati na rachun muzha shto da ja nebi o svom troshku platjala homeopatu a?) chojek me popeo na vagu koja je izrachunala salo, mishitjnu masu, vodu i tezhinu kostiju ja sve mislila da sam koshchata tak tamo jedva 2 kile kosti vagaju :))))))

i sastavio mi plan ishrane i da vidish kako se topim :)

Kaže Fata Muji: Mujo, smrsala sam 8 kila.
Mujo : Znam bona, skinula si sminku.

----------------------

neshminkam se

nesmijesh jesti hleb, krompir, makarone, rizhu niti bilo kakva peciva (slana niti slatka)

nesmijesh piti gaziranu vodu niti bilo kakve sokove

obichne vode 3 litre i 500 ml chaja koji je sastavio homeopata

ulje u 24 *sata jedna kashika
--------------------------------------
to je vjerovatno dovoljno (a možda i nije)
MADA, bitno je koje ulje (maslinovo, kokos, suncokret, ...)
koji tip ulja (polisaturated, monosaturated, unsaturate)
i u kojim uslovima (grijano, svjeze, pregrijano, griajno vise puta, ...)
i u cemu (u sjemnekama, u mesu, samo ulje, ...)

-------------------------

Laneno ili maslinovo ulje

sjemenke bilo koje vrste nisu dozvoljeni imash pravo na malo tofu-a (ko voli)

ako pravim kajgane na povtju ubacim kafenu kashiku u tiganj a ostatak u salatu

ako kuFam chorbe kuFam ih za dva dana ubacim chitavu kashiku u varivo i opet imam fore da moka kashikicu za salatu

meso kupujem mager a od riba ne jedem masne ribe (lachs itd.)

obichne vode 3 litre i 500 ml chaja koji je sastavio homeopata
===============================================================

to je previse tecnosti,razbolices se a raširices i zeludac.
(pa to je skoro 4 litre tecnosti dnevno)..ajme,ajme..

nemojte slučajno to da radite!

-----------------------------------------

Pa prvo shta je meni 3,5 litre technosti kad moj dan pochinje u 5:00 ujutro a zavrshava se u 23:30, zatim moj minimum vode je bio 2 do 2,5 litre dnevno (nepijem alk niti sokove ja sam inache vodena) poshto mrsham u mom tijelu se prilikom tog procesa stvara i dosta „otpadne materije” to jedino mogu da isteram stim shto pijem i pisham (da ovaj narod izvine, al vetj mi digla pritisak ova zverka koja se seksa ko djevojka a pije technost ko baka od 80 + godina)
rachuna se 75ml/kg dakle svak mozhe da izrachuna kolko mu je technosti potrebno za stare osobe 30ml/kg. srchane bolesnike to neka izrachunaju sa kardiologom za njih vazhi drugo pravilo

:)