Na prvom mjestu ti je da korigujes ishranu. Prestani jesti hljeb i slatkise. Prestani piti sokove sa secerom, mlijeko i alkohol. Vjerovao ili ne, samim tim ćeš povecati energiju i te kako potrebnu za razvoj kondicije. Jedi redovno. Jedi povrce i meso, pij samo vodu.
Na tu daljinu moras da trcis sporijim tempom u početku. Probaj trcati 300m u 4 minute, ali probaj istrcati svih 9 krugova. Jako je bitno da sam sebi dokazes da možeš istrcati tu daljinu. Nemoj da se opterecujes vremenom na prvom pokusaju. Kad istrcis svih 9 krugova, onda ćeš vidjeti kako da korigujes brzinu. Za trcanje moras biti i fizicki i psihicki spreman. S obzirom da istrcis 300m u minuti i po, ovo ti ne bi trebalo biti veci problem.