Diskusije : Fitnes

 Komentar
Dumbbels vs barbels
markomarko12345
(Inzenjer)
03. april 2014. u 13.46
Елем, видим да једни причају како је непотребно користити пар бућица кад је могуће радити са великом штанглом, а опет неки препоручују баш рад са паром тегова да би се симетрично развијала снага оба дела тела, тј обе руке, оба пекторалиса итд.

Под један, да ли је нпр бенч са штанглом исто што и dumbel press?

Е сад, оно што мене интересује, под бројем два, је разлика у путањама тегова. Ако на пример имам шипку и радим веслање у претклону са подхватом вукући ка пупку, да ли је то исти ефекат ако вучем бућице ка себи, опет са подхватом и ка пупку? Ако је тежина натоварене шипке иста као обе оптерећене бућице заједно, у чему је разлика?

Даље, хајде да замислим да радим једноручно веслање са коленом и дланом на клупи, а да бућицу вучем слободном руком опет ка пупку, и опет длан гледа ка увис, тј зиду преко пута; да ли су све ово исте вежбе ?
PionirIzMinesote
27. april 2014. u 00.23
Sve sto može da se uradi sa barbell može i sa dumbbells. Ne vazi obrnuto.

Još vaznije: mnogo lakse je izbeci teske povrede (čak i smrt) sa dumbbells kod bench press-a.
 Komentar Zapamti ovu temu!

.