Diskusije : Fitnes

 Komentar
Kamiondzije
buba-maja
05. februar 2013. u 19.33

Kakav savet biste dali jednom kamiondziji? Decko je 185 visok i 110kg tezak. Ima klasicni kamiondzijski stomak. Koje vjezbe raditi, koliko puta dnevno i kako se hraniti da se decko malo u red dovede???

luxati
(klavir stimer)
05. mart 2013. u 18.37
neka se prvo slika za sliku pre početka vezbanja skroz go

idemo:

bacanje gume bez felne u vazduh tri puta dnevno

dizanje dizalice bez cucnja u prevoju sa podlakticom superserija

lu ferinjov stisak volana pri niskoj brzini
serdjo olivin stisak menjaca pri visokoj brzini

svakoga dana zelene salate i prst u grlo

nek se namaze wd40 i slika za sliku posle (može u tanga gacama da ostane)
LeaDiKaprio
(shumska)
28. jun 2013. u 03.42
#1: Decmo mora da bude mentalno na toj stepenici da hoće nešto da učini za sebe.
#2: Vidi #1

#3: Evo šta je moj muž uradio... Istina, nije kamiondzija ali svejedno sedi za racunarom po ceo dan.
Nabacio je 10-tak kg. Od NG rekao je da će nešto da učini po tom pitanju.

Ishrana:
Jede koliko je gladan. Izbegava carbs. Nije da ih ne jede, nego ih izbegava. I dalje će pojesti spagete sa sirom, ali ovaj put jede i salatu. Slatkise retko kad (jednom nedeljno). Ali jede voca.
Hleb je drasticno smanjio. Ranije je jeo 2-3 parceta po obroku, sada retko kad jede hleb.

Fizicke aktivnosti:
Seta, svaki dan po pola sata.

Skinuo je svih 10kg.

Za koje vreme?
Nebitno. Bitna je promena navika. Dijeta ne treba da bude nešto što se radi za x dana da se skine y kg, nego PROMENA NAVIKA.

As long as it takes.
 Komentar Zapamti ovu temu!

Looking for Lava Rock Bracelets?
.