Brzo gubljenje misicne mase
montana
(marginalac)
11. septembar 2011. u 21.50
moji vitalni podaci.telesna tezina 110kg.telesno salo 13%.bench press 300 lbs.tricep pull down 160 lbs.bicep preacher dvorucni 135 lbs.leg press 405lbs.
prije godinu dana podaci su bili otprilike isti.jedina razlika sto sam izgledao dosta masivniji i sa većim atletskim proporcijama.posle tog perioda nisam vjezbao 3 meseca.za to vreme veci deo je „ispario”.
od ove godine ne mogu da nadoknadim atletski izgled.od suplemenata pijem muscle milk ujutro sa doruckom i još jednom navece posle vezbanja.sa ruckom pojedem protein bar,pre vezbanja „nitric-oxygen shotgun” za boost.kladim se da ima neko sa iskustvom u bodybuildingu,cjenio bih ako ostavite vrste suplemenata koje uzimate,raspored i vrstu hrane,i posebno raspored vjezbanja.pozz.
PLP
(driver)
22. septembar 2011. u 00.28
Postovanje Montana,
Bavim se 48 godina borilackim vestinama,i pomali i body bildingom,znaci nisam profesionalac u b. bildingu,ali ti preporucujem nešto drugo,erujem da jemnogo efikasnije,jer ja nikada nisam isao da imam VELIKE i MASIVNE misice,ali zato mi je bila neophodna energija u mojim rođeni misicima.
Daklem pronadji sve na temu RUSKIH KUGLI I PRIRODNE ISHRANE,bez mnogo dodatnih TABLETA i praskova,i ako budes UPORAN,masu nećeš imati,ali ćeš biti IZDEFINISAN MAKSIMALNO,i PUN energije.
Razmisli samo koliko imaš Proteina i Belancevina u mesu,jajima,siru,koliko su dnevne POTREBE organizma za svim tim.
Seti se Petra Celika i pogledaj cime se on Hranio,i kako je izgledao.
Doduse priznaću da je meni sada 52-okruglo,a svi mi kažu kao da mi je 37.
Ne zaboravi onu zlatnu da ZDRAVLJE na usta ulazi.
Ne znam da li sam ti pomogao,ali u svakom slučaju,razmisli,Pogledaj i Odluci,SVE NAJBOLJE.
Napravite slatke zečiće od vune
Ljubav između bebe i doge
Piletina sa gljivama u umaku od vina
Čorbica od belog pasulja i šampinjona
Torta od karfiola i parmezana
Zobeni keksići sa kikriki puterom