Brate bez uvrede ali možeš ti trcati 20km, plivati 2km i recimo primer istrosis 5000 kalorija, a kad dodjes kuci pojedes picu, cips, zasladis se kolacima i ostalom ishranom i uneses 6000 kalorija i sve ti je dzabe ono vezbanje.

Znaci isto tako sa ovim sto ti pokusavas ides redovno na biciklo a volis da popijes(mislim na alkohol). Izvini ali teško vidim da će ti uspeti dok se ne resis toga.

Ja sve ovo vidim kako utice na coveka je 70% ishrana, 20% vezbanje, 10% saplementi...sto znaci ovo zadnje dvoje dzabe ako nije zdrava ishrana.

Srećna nova godina i sve najbolje u 2012 i nadam se da će ti se taj cilj ostvariti u 2012...ali moras promeniti deo zivota da bi se neki ciljevi ostvarili.

Imam ja jednu dijetu naravno treba se odreci onog najsladjeg-slatkisa. Takođe tjestenine i naravno sokova,a posebno gaziranih. Pošto na tvoju tezinu to nije neka prevelika kilaza onda jedino to,ali ako želiš da smrsas brzo onda ujutro za dorucak jogurt,rucak nešto kuvano nemasno i pola parceta hljeba,uvece pola parceta hljeba i malo jogurta. Naravno izbacis slatkise,sokove,tjesteninu. Za 5 dana 2 kilograma. Pa vidi isplati li se ja mislim da isplati.