Hot Yoga-om sam ja odushevljena, jedini nedostatak je da kosta puno, ali sve danas kosta. E sad, zavisi u kakvoj se formi vas sin nalazi, i ako ide na ovu vrstu yoga-e znači da mu organizam dobro podnosi visoke temperature i da mu je telo 'elasticno'. Vezbe koje se rade u ovoj vrsti yoga-e su 'laganije' jer se misici na visoj temperaturi vise 'razvlace', a i instruktori i kompanije koje drže casove žele da se zastite od placanja povreda svojih studenata.

Postoje ljudi koji se bave ovom vrstom yoga-e svaki dan i vide se zeljeni rezultati, ali to oduzima dosta vremena. Mislim da je dobro praktikovati hot yoga-u tri puta sedmicno sa kombinacijom teretane i cardio vezbi. Ipak svaka yoga podstice balans našeg tijela i duha, a cardio i dizanje tegova daje jacinu i kondiciju nasem tijelu. Ja sam lično za kombinovanje yoge i ostalih fizickih aktivnosti.

Moja prijateljica je isla svaki dan na hot yoga-u, bez drugih vrsta vezbi, i srcani misic joj je mnogo ojacao, znaci rezultati postoje kao i kod svake ostale vezbe. Ja sam vise za umerenost i raznovrsnost u svemu, tako i u vezbanju.:))

Ako imaš još koje pitanje, ja ću ti vrlo rado odgovoriti.

Poz

Hot joga je nešto najljepse sto mi se deslo u zadnjih desetak godina.
Kako radi joga ne znam ali znam da djeluje na mnoge stvari: fizicko jacanje organizma, jacanje imunog sistema, psihicko jacanje. Vraca tijelo u ravnotezu, dljeluje na mnoge organe u organizmu i slično.
Ako neko odluci da proba hot jgu mora prije vjezbanja da unese MNOGO vode i to da pocne piti vodu 1,5 sati prije vjezbi jer organizam treba neko vrijeme da apsorbuje vodu a ne samo da nam se nalazi u zeludcu.

radim bikram oko godinu dana. ne može bolje biti.
izlecio sam par hronicnih problema sa ligamentima.
ojacao nevidjeno i poboljsala mi se koncentracija.